Chicken Rezepte

40 der Besten Rezepte Mit Schwarzen Bohnen

In den vergangenen Monaten haben wir gefeiert Speisekammer Heftklammern und teilen ein paar unserer Lieblings-Möglichkeiten, Sie zu nutzen. (Erinnere mich an meine Kichererbsen-up-Runde?)

Heute reden wir alle über diese herrliche schwarze Bohnen. Ich habe das Kochen mit schwarzen Bohnen, seitdem ich denken kann. Meine Mutter verwendet, hinzufügen, schwarze Bohnen, Kichererbsen und andere Arten von Bohnen, um Ihre berühmten Puerto-ricanischer Rezepte, die mich immer inspiriert zum Experimentieren mit verschiedenen Arten von Bohnen.

Wussten Sie, dass schwarze Bohnen sind in der „Impulse“ – Familie? Heute bin ich durch die Partnerschaft mit USA-Impulse um zu zeigen einige erstaunliche Möglichkeiten nutzen, um schwarze Bohnen und zu teilen all die tollen Methoden zu übernehmen, Impulse in einige meiner Lieblings-gesunde staple-Rezepte — von Salaten und Suppen zum Frühstück und sogar ein dessert!

Was sind Impulse?

Impulse sind trockene Erbsen, Kichererbsen, Linsen und Bohnen (wie schwarze Bohnen!) Sie sind eine erstaunliche Quelle von pflanzlichen protein-und Faser, und sind extrem vielseitig für süße und pikante Rezepte. Ich Liebe besonders, weil Sie sind Regal-stabil und super nahrhaft — wirklich eine Speisekammer wesentlichen alle Jahr Runde.

Vorteile von Kochen mit Hülsenfrüchten

  • Niedrige Kosten: eine Dose Bohnen, Kichererbsen oder Linsen ist in der Regel unter $2!
  • Vollgepackt mit Nährstoffen, die: eine portion schwarzen Bohnen hat 7 G protein und 6 G Ballaststoffe.
  • Vielseitig: es gibt zwar reichlich herzhaften Mittag-und Abendessen Rezepte, die Sie oben träumen können mithilfe von Impulsen, Sie sind auch eine tolle Zutat zum Backen mit süßen leckereien.

Kopf www.pulses.org für noch mehr Infos, Tipps & tricks für das Kochen mit Hülsenfrüchten!

Schwarzen Bohnen Rezepte für jede Mahlzeit

Diese gesunde schwarze Bohnen Rezepte haben Tonnen von Geschmack und Nährstoffen. Ich habe eine Mischung aus süßen und pikanten Rezepten, plus viele glutenfreie und vegane black bean Rezepte. Finden Sie Burger, enchiladas, chilis, Salate, Spaß, Vorspeisen, Frühstück Ideen und sogar brownies! Es ist wirklich ein black-bean-Rezept für jede Mahlzeit.

Ich hoffe, Sie lieben diese gesunde schwarze Bohnen Rezepte! Wenn Sie einer von Ihnen, sicher sein, um den Kopf, um das Rezept zu hinterlassen Sie einen Kommentar und eine Bewertung. Ich wirklich zu schätzen — xo!

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Dieser Beitrag ist in Partnerschaft mit USA-Impulse. Den gesamten text und alle Meinungen sind meine eigenen.

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