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Einfach Crustless Spinat und Feta-Pie

Diese Einfach Crustless Spinat und Feta-Pie ist herzhaft und lecker gefüllt mit Spinat, Feta und Asiago-Käse, dill und Frühlingszwiebeln. Perfekt sein, um zu einem potluck!

Crustless Spinat und Feta-Pie
Einfach Crustless Spinat und Feta-Pie

Serviert mit einem Salat, Sie können dies in einem Hauptgericht, oder schneiden Sie es in kleinere Keile dienen als vorspeise. Dies ist ähnlich wie meine Crustless Sommer-Zucchini-Kuchen, wenn Sie möchten, um zu versuchen, die zucchini-version.

Keil von Crustless Spinat und Feta-Kuchen auf einem Teller

Dies ist einer meiner Favoriten, um zu einem potluck, weil es immer einen Gewinner und jeder liebt es! Ich in der Regel verdoppeln Sie das Rezept und bringen zwei oder stellen Sie es in eine Auflaufform. Es ist ähnlich wie ein Spanikopita, ohne die phylo-Teig. Diese Spinat-Torte ist so vielseitig, dienen Sie als Beilage, oder zum Mittag-oder ein leichtes Hauptgericht mit einem Salat in die Seite. Es ist auch einfach zu machen Sie voran und gehalten werden kann, Raumtemperatur, bis bereit zu dienen. Reste einfrieren und Aufwärmen toll.

Gefrierschrank-Tipps:

Einfrieren Reste, wickeln Sie Sie fest mit Plastikfolie und speichern Sie in den Gefrierschrank bis zu 3 Monate. Zum Aufwärmen, Auftauen über Nacht in den Kühlschrank und Wärme Sie im Ofen oder in der Mikrowelle.

Wie Man Crustless Spinat-Torte

(einbetten)https://www.youtube.com/watch?v=azNrRwdnSMA(/embed)

Gießen Teig auf SpinatCrustless Spinat und Feta-Kuchen, in eine KuchenformSpinat und Feta-Kuchen schneiden Sie in einem Keil auf einem Teller mit einer Gabel.

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Einfach Kruste-weniger Spinat und Feta-Pie

Prep Time: 10 Minuten

Cook Time: 30 Minuten

Total Time: 40 Minuten

Einfach Crustless Spinat und Feta-Pie ist herzhaft und lecker gefüllt mit Spinat, Feta und Asiago-Käse, dill und Frühlingszwiebeln. Perfekt sein, um zu einem potluck!

  • 10 oz gefrorenen Spinat, aufgetaut und die Flüssigkeit ausgepresst
  • 1/2 cup Schalotten, gehackt
  • 2 El gehackter frischer dill
  • 2 El gehackte frische Petersilie
  • 1/2 cup reduziert Fett, zerbröckelte Feta
  • 2 El geriebenen Asiago Käse, oder Parmesan, Romano
  • 1/2 cup weiße Weizenvollkornmehl, Bob ‚ s Red Mill
  • 1 tsp Backpulver
  • 2/3 cup fat free milk
  • 1 tsp Olivenöl
  • 2 große Eier, geschlagen
  • 1/2 tsp kosher salt
  • frisch geknackt Pfeffer nach Geschmack
  • cooking spray,
  • Backofen Sie auf 400F°.

  • Sprühen Sie eine Kuchenform mit öl.

  • Mischen Sie Spinat, Frühlingszwiebeln, dill, Petersilie, feta-Käse und Löffel in die Kuchenform.

  • Sift Mehl und Backpulver in eine mittelgroße Schüssel geben.

  • Fügen Sie die restlichen Zutaten in die Schüssel geben und gut mischen. Gießen Sie in Kuchenform.

  • Backen 28 bis 33 Minuten, oder bis das Messer kommt sauber heraus von der Mitte. Lassen Sie es stehen mindestens 5 Minuten vor dem servieren. Schneiden Sie in 6 Scheiben schneiden.

(einbetten)https://www.youtube.com/watch?v=azNrRwdnSMA(/embed)

Portion: 1/6th pie, Kalorien: 126kcal, Kohlenhydrate: 12g, Protein: 9g, Fett: 5g, Gesättigtes Fett: 2.3g, Cholesterin: 69mg, Natrium: 433mg, Faser: 2.5g, Zucker: 1.5g

Blau Smart-Punkte: 2

Grüner Smart-Punkte: 4

Lila Smart Punkte: 3

+ Punkte: 3

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