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Meine Postpartale Fitness-Reise | Ambitionierte Küche

Ich habe gefehlt, um diesen Beitrag schreiben für eine lange Zeit, aber ach, die Mutterschaft ist viel belebter als erwartet.

Ganz ehrlich, diese letzten 5 Monate sind wie im Flug vergangen, als ich beobachtete, Sidney verändern und wachsen jeden Tag vor meinen Augen. Es ist wunderbar, und ich bin so glücklich und dankbar, wieder Zuhause zu sein, mit ihm während dieser Zeit. Das Leben ist mittlerweile so viel schöner, seit er geboren wurde. (Lesen Sie seine Geburt Geschichte hier.)

That being said, ich will, dass es bekannt sein, dass ein baby bedeutet nicht immer, dass alles, was ist es herrlich, die ganze Zeit. Es gibt eine Menge von neuen change-Prozess alle auf einmal (und ich möchten berühren mehr auf die Gefühle in einem anderen post); heute bin ich hier, um meine postpartale fitness-Reise mit Ihnen.

Ich wollte dieses teilen, weil es ist wirklich eine Reise für mich zu fühlen sich zuversichtlich, mit meinem neuen schönen Körper. Es dauerte Annahme, die Verwaltung meiner Emotionen gegenüber Veränderungen des Körpers und jonglieren und Priorisierung von self-care zu erkennen, dass ich nie wieder meinen alten Körper ‚zurück‘. Was ich stattdessen bekommen, war eine Familie, und eine neue Perspektive von dem, was mein Körper in der Lage war zu tun für mich, und würde es auch weiterhin tun, für mich voran.

Ganz ehrlich, selbst-Liebe und Akzeptanz sind eine komplizierte Art von Beziehung mit sich selbst. Es erfordert eine ständige Praxis, und es ist nie perfekt. Ihre Beziehung mit Lebensmitteln, Ihr Körper und Geist müssen alle einverstanden sein und existieren in einer Weise, die fühlt sich ausgeglichen; aber fügen Sie in ein neugeborenes baby, das nicht schlafen mehr als 3 Stunden erstreckt, konstant stillen, minimale Zeit für die selbst-Pflege, und Sie werden leicht gedehnt, um Ihre mentalen und emotionalen Grenzen.

Dies ist, wo die übung kommt in. Übung half mir das Gefühl, ich hatte einen moment Zeit für mich. Wie ich auf Arbeit immer stärker, nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.

Die ersten 6 Wochen

Für die ersten 6 Wochen, ich habe nicht überhaupt ausüben. Nur viel aufsaugen, baby knuddeln, heimlich in Schlaf, Wann immer ich konnte. Ich war auch wieder von einem 2. Grad-Riss so zu Fuß für die ersten paar Wochen war sogar die Rede. Ich nahm es langsam. Herauszufinden, wie die Pflege einer Marke neue kleine Mensch kann Sie beide überwältigt und überglücklich zur gleichen Zeit. So neue mamas, so NEHMEN Sie ES LANGSAM.

2-3 Monate

Durch den Dritten Monat, war ich in einem stetigen auf-zu Hause routine-übung 4-5 Tagen in der Woche Bestand zu tun workouts auf dem internet, die IG Leben und mein trainer Rae workout-Programme. Eines Tages, ich habe gerade angefangen, und beschlossen, für die nächsten 12 Wochen, die ich Begehen würde. Ich konnte wirklich nur fit in 30 Minuten-Training, so dass meine beste Wette war, um Abwechslung in mein Training Kleidung sofort in den morgen, und dann so bald ich setzte Sidney sich für ein Nickerchen wäre, würde ich sofort anfangen zu arbeiten aus. An diesem Punkt in der Zeit war er nur etwa 45-minütige Nickerchen, also es war wirklich schwierig, aber in der Vorbereitung alles ist der Schlüssel. Haben Sie Ihre Kleider am Wasser bereit und alles, was Sie brauchen, wenn Sie Ihr baby bekommt — es macht es so viel einfacher!

Während der Monat 3, ich auch verpflichtet, zu Fuß 3 Meilen am Tag mindestens 4 Tage pro Woche. Es fühlte sich erstaunlich mit Sidney und genießen Sie das wärmere Wetter. Ich in der Regel ging mit ihm, wenn ich wusste, er würde wahrscheinlich einschlafen. Der Letzte nap der Tag war perfekt dafür.

Monat 4

Von Monat 4 habe ich wirklich begonnen, sich stärker sowohl in meinem Kern und Beine und ich war Gefühl, so viel glücklicher und in einer besseren groove als die ersten zwei Monate.

Schließlich habe ich mich entschlossen einige neue Trainings-Kleidung von Lululemon. Hat jemand damit einverstanden, dass cute Training Kleidung, fühlen Sie sich ein wenig mehr Vertrauen? Ich habe ein paar BHs für meine jetzt größere Brüste, ein paar Paare meiner Lieblings-dehnbar leggings, und ein paar Paare von biker-shorts. Ich war unglaublich aufgeregt und die neue Kleidung gemacht, aufgeregt, zu trainieren, auch wenn ich fühlte einen Mangel an motivation.

Hier sind die paar Dinge, die ich bekam:

Monat 5

Ich haben vor kurzem fühlte sich ein wenig unmotiviert wieder zu Hause trainieren. Es passiert, und es ist eine feine Linie zwischen mir selbst Gnade und das Gefühl der Bewegung Schuld. Aber mehr als nicht, ich wähle GNADE. Ich schalte die Dinge, erklären Sie, warum fühle ich mich unmotiviert und wieder von vorne anfangen, weil ich weiß, dass am Ende des Tages, dass Bewegung fühle ich mich unglaublich. In letzter Zeit habe ich angefangen zu trainieren, außerhalb der einmal in der Woche, und dann den rest der Zeit werde ich auf kurze Läufe oder dem Fahrrad um den See. Das ist nur, wo bin ich jetzt und es funktioniert gut für mich. Der wichtigste Teil ist die Konsistenz (auch wenn es unvollkommen ist), um aus der Energie, deaktivieren Sie meinen Geist und entlasse die Angst.

Also, es gibt das kleine update auf meinem postpartale Reise. Es verändert sich, entwickelt sich, wächst — genau wie ich. Ich mache jeden Tag die Wahl, um vorwärts zu bewegen, um stärker und richtig zu ernähren um meinen Körper. Das Leben ist ein Geschenk, und es ist ja mehr ein Geschenk, ein zu tragen. Vielen Dank für das Lesen. xo.

Dieser post ist gesponsert von Lululemon. Den gesamten text und alle Meinungen sind meine eigenen.

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